黑豆可以促进排卵，那你吃对了吗？

黑豆是大豆的一种，含有丰富的维生素、蛋白质和多种矿物质元素。黑豆的营养功效特别多，是备孕时必不可少的一种食物，因为它可以促进排卵，那备孕吃黑豆怎么吃最好呢？

黑豆为什么能够促排卵?

黑豆是大豆的一种，含较雄厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，并含少许的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物资均有雌激素样作用。

黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。黑豆味甘性平，入脾经、肾经。黑豆有活血、利水、祛风、解毒之效用。因而食用黑豆有助于改良黄体功能和促排卵。

但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。

备孕黑豆的吃法

一、好孕汤

材料:当归50克，金银花(也就是俗称的2花)15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖2两，鸡蛋三至五枚

做法:当归和金银花用纱布包好和其余几样一块儿放锅中像煮药同样，末了汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。牢记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)

鸡蛋洗清洁，煮1会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋同样，再煮，直到汤汁收到一碗便可。

有人说放金银花不太适合，可以不放，其余照常。

在这个时间段吃，结果会更好：无需在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。

二、黑豆/黑豆豆乳/黑豆汤

(1)黑豆汤效用：促卵泡发育、补充雌激素

泡一个晚上，然后加水煮汤也许慢火一小时左右，豆子就对比软了，天天吃50颗左右就着一小碗汤，喝六到七天(从月经完了之后)。

(2)黑豆效用：补充雌激素

将多少黑豆用净水浸泡十二小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经收场后第一天起，天天吃47颗，连吃六天。(注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃)。

在这个时间段吃，结果会更好：月经收场后起六天。

三、黑豆糯米粥

效用：改良黄体功能不足

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗清洁，放在锅内，加水适当，用温火煮成粥。逐日服用。

在这个时间段吃，结果会更好：排卵后体温升高后喝。