生男生女早知道，听说这样做可以生男宝宝！

重男轻女是古代的一种封建思想，现在人们的生育观念开放了，生男生女都是一个样，但是家里已经有了一个小公主的人就会想再添以为男宝宝，生男生女在一定程度上来说和备孕的调理有关，那怎麽备孕可以生男宝宝呢？

1、体能锻炼

在备孕生男孩的过程中，应该多做有氧运动，时间最好选在早晨，适宜的运动有慢跑、游泳、骑单车、爬山、跳绳、羽毛球等，晚上可以做些瑜伽。如果备孕时间比较短，最好只选择1-2种运动，这样效果会好很多。

2、饮食调理

饮食是调节偏碱性体质的另一重要环节。适当提高碱性食物所占的比例，平常我们吃的主食和肉类都是酸性食物，备孕期要适当减少，多吃些蔬菜、水果、海带、豆类这样的碱性食物。最好的酸碱食物比例为3：7。

4、中医药调理

应以补血气为主，血气是女性健康的重要保障，气血不足会降低受孕概率，也会影响胎儿的健康发育。尤其是男孩，需要更多的血气做支撑，气血足是备孕成功的关键点之一。

4、受孕技巧

排卵日之前一周内不要同房，以保证精液浓度。并且，Y精子在阴道内存活时间只有不到24小时，所以在排卵日之前同房的话，当卵子排出进行去受精的时候，就只剩X精子了，十有八九生出的是女宝宝，所以最佳的同房时间是排卵日当日和第二天。另外，女性最好先达到高潮，有助于生男孩。

5、轻松心态

大家可能注意到，经常会有这样一种情况：越是想生男孩，就越是生女孩，越是平常心，却往往生男孩。所以在备孕过程中，一定要有一颗平常心，保持快乐的心态。

6、男性方面

备孕生男孩只有夫妻双方共同努力，才能取得事半功倍的效果。在备孕期间，男性应该保持一定的运动，但不要运动量过大，否则会严重影响精子的活力。饮食方面，应该偏重于酸性食物一些，酸碱食物的比例做到4:6左右，这样可以让男性保证偏酸性体质，以提高Y精子活力。