怎样壮阳延时，有哪些锻炼方法？

　　补肾壮阳成了现在比较常见的一项知识，补肾壮阳的首先要点就是强化身体的阴茎反应。只要在平时多通过运动和刺激，加强阴茎的对抗能力，再加上用冷水和热水浸泡，反复的刺激。可有效防止眼睛过度敏感，这样可加快勃起的时间和更加持久的效率。

　　一、最好的壮阳延时方法要锻炼阴茎反应能力

　　1、最好的壮阳延时方法首先强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。

　　2、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便後,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸,持续30秒钟。

　　3、强化能力之冷泡法:先在浴缸里温热阴囊,然後站出来浇以冷水,当阴囊收缩後再度进入热水中,拉长後再泼冷水,如此重复五次。