肾阴虚应该怎么调理比较好呢？

　　肾阴虚是威胁人们健康的一种症状，从中医的角度来说，这是身体劳累，精气不足的表现，因此，患者常常表现出精神萎靡，有气无力的症状。而肾阴虚是可以通过调理来康复的，而且调理期较长，要不断坚持，下面就来看看肾阴虚应该怎么调理比较好呢？

　　1、阴虚体质精神调理

　　精神调养是改善阴虚火旺体质的重要方法之一，尤其是很多阴虚火旺的人往往会出现脾气不好、急躁易怒的症状，而这就可以通过精神调养的方法来解决哦。具体来说，精神调养就是增强自己的修养，控制住自己的脾气，不要与人争执哦!

　　2、阴虚体质饮食调理

　　基本原则是既要营养充足，又要易于消化。之所以要多吃些营养丰富的食物是指能够起到补精、补血、增津液的作用，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼、豆腐等。条件许可者可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、老雄鸭等。但对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃，辛辣刺激、油腻等食品只会一味的加重阴液的耗损。

　　3、阴虚体质睡眠调理

　　由于睡眠时，人体基础代谢率降低，体内合成增加。夜间是人体养阴的最佳时期，养生专业人士建议晚上10:00开始入睡，11:00应正式进入熟睡阶段，因为这个时间段养阴效果极佳。经常夜不能寐的人，往往会耗伤大部分阴血储备的时间，这是白天不论睡几个小时也是补充不回来。睡眠要注重“子午觉”。