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解除消化不良,轻松按摩,一学就会!

消化不良是一种临床症候群,由胃动力障碍引起。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良,手法治疗主要以功能性消化不良为主。那么消化不良该怎么按摩呢?

1.揉腹部

1.揉腹部

仰卧,按摩者用双手掌同时分推两侧肋弓下缘(从中央向两侧),反复操作5~10遍;然后用手掌摩揉小腹部2~3分钟,频率缓慢,动作沉稳,力度适中。

2.推三脘

仰卧,按摩者用掌根自上而下轻推上脘、中脘、下脘穴一线5~10遍,然后用拇指点按中脘、天枢、气海穴各1分钟,手法要轻柔,力量不宜过大,点穴时下压过程中要随着被按摩者的呼吸频率施术。

3.点揉下肢穴位

仰卧,按摩者掌揉下肢脾经、胃经,反复施术3~5遍;点揉梁丘、足三里、三阴交、公孙穴。

4.点揉背俞穴

俯卧,按摩者双手拇指点揉背部肝俞、胆俞、脾俞、胃俞穴,均以有酸胀感为度,每穴各1分钟。

5.捏脊

俯卧,按摩者双手拇指置于食指前方的皮肤处,以拇指、食指捏拿皮肤,边捏边交替前进,自下而上,从臀裂至颈部大椎穴,一般捏3~5遍,以皮肤微微发红为度;在捏最后一遍时,常常捏3下,向上提1次,称为“捏三提一”。

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