经血逆流，做好四点即可改善

在女性月经期间，出现经血逆流的状况是比较常见的，而大家要想对这种状况进行改善的话，就可以从以下四个方面入手进行改善。

一.保暖：

1. 忌受寒，不可夜游。

2. 洗头务必吹干。

3. 勿自行服用消炎止痛药物。

4. 热敷子宫，每日至少30分钟以上;月经来时，热敷延长至1小时。

5. 少吃冰凉及寒性食物。如：瓜类、笋类、菇类、金针、空心菜、白菜、白萝卜、人工豆类及各式饮料、冰品等。

6. 宜吃温和的蔬果，如：水果：苹果(去皮)、芭乐(去皮、去籽)、葡萄、小樱桃、柳丁。蔬菜：A菜、菠菜、芥蓝菜、高丽菜、茴香、地瓜叶、青花椰菜、红菜、皇宫菜、青椒、杏菜、红杏菜、红萝卜、各种天然豆类。

二.避免身体有火气：

1.忌烧烤、油炸、刺激的食品(如：过量的咖啡、茶、酒、香烟)。

2.避免熬夜，紧张、压力、情绪上的波动。

3.除了冬天，不要乱吃姜母鸭、羊肉炉、烧酒鸡。

三.忌搬重、久站，不宜运动。

四.使用补气血中药：

月经完毕后，可以服用一些补气血的中药，补养子宫内膜。