月经期和黄体期有很大区别，女生一定要分清！

很多人对黄体期这个名词比较陌生，其实月经前一周就叫做黄体期，它和月经期是两个完全不同的概念，所以在饮食和护理上又有很大的不同，具体怎么回事一起来看看吧！

一、月经期是黄体期吗

人类的月经周期一般为28天左右，月经期一般持续3~5天，第6~14天为增生期，排卵日发生再第14天，第15~28天为分泌期。前两期处于卵巢周期的卵泡期，而分泌期则与黄体期对应。 由此可见，月经期是卵泡期，而非黄体期。

二、月经期：月经开始后的1—7天

月经期又叫行经期，月经的来潮代表着上次月经周期的结束，也意味着本次月经周期的开始。所以，月经期是一个新旧交替的过程。在此期间，排血是最重要的生理现象，“留得一分瘀浊，影响一分新生”。所以此时最重要的任务就是促进经血顺利排出，把身体的陈旧废物排出体外。一旦经血排除不干净，残留淤血容易导致子宫病变。现代女性工作和生活压力较大，很多人都有不同程度的肝气郁结，并伴随痛经和月经不调。因此，月经期同样要注重理气活血，再调理身体。

三、黄体期：生理周期的第21-28天

黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜。这个阶段，人体处于阳盛阴消的阶段，因而人的心肝气火就比较旺盛，所以很多女性在这个时期，常会出现一些胸闷烦躁、乳房乳头或胀或痛、头昏头痛、睡眠较差等症状，也就是人们常说的经前综合征。在黄体期，卵巢功能开始活跃，黄体细胞分泌大量的孕激素与雌激素，子宫内膜也会受到孕激素的作用。体内的各种激素都在发生重要的调节作用。