生完宝宝乳房胀痛很是不舒服，怎么缓解？

女性朋友在生完宝宝以后，不仅要恢复自己的身体还要花很多的精力去照顾宝宝，母乳喂养经常会导致乳房胀痛，严重时会连手都抬不起来。生完宝宝乳房胀痛很是不舒服，应该怎么...