大姨妈量少怎么办
3个方法
- 方法1：充足的睡眠
- 方法2：调整心态
- 方法3：多吃含有铁和滋补性的食物
我们都知道，月经在女人的身上是呈现出周期性的，如果在此期间经量有所减少的话，就要赶紧寻求出解决的方法，下面我们就来看看，大姨妈少该怎么办好?
方法1/3：充足的睡眠
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“女子以血为本，以肝为天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
方法2/3：调整心态
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有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。
方法3/3：多吃含有铁和滋补性的食物
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多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
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