孕妇便秘怎么办带血?运动可缓解

　　孕妇每天应该坚持适量的运动，如散步，做轻微的家务，适当到户外活动活动，但要选择人流少、空气好的地方，活动的最佳方式是每天散步1小时。养成每日定时排便的好习惯，且采用的最好是马桶式厕所。尽管自己不想上厕所，但也要去蹲一下，这样就会逐渐形成条件反射，这样训练后，就能定时自动排便了。要注意休息，每天保证睡眠充足。出血的愿意可能是由于长期便秘引起的痔疮，出血多的，可造成孕妇重度贫血，从而影响胎儿的生长发育。若是这种情况的话，孕妇一定要将便秘治好，只要将其治好，那么出血的状况才会得以改善。

　　在使用药物的时候，以润肠和暖泻为原则，不要乱用药，若是因为用药不当而引起流产那就麻烦了，因此，孕期便秘的治疗应严格遵从医嘱，谨慎从事。

　　注意饮食的搭配，粗粮和细粮合理搭配，在吃肉、蛋的同时，还要多吃一些新鲜蔬菜和水果，食用的蔬菜和水果最好是含纤维素较多的，有助于促进肠胃蠕动。多喝汤、多喝水，或是鲜榨果汁，每日至少喝1000毫升水，以保证体内有充足的水分，如果体内水分不足的话，就难以形成粪便，粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。

　　避免空腹，早餐可以多吃粗粮、杂粮等含纤维素多的食物，比如糙米、全麦面包、牛奶、玉米等，每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开，有助于通便。少吃或不吃刺激辛辣食品。