更年期乳房疼怎么办?按摩效果好!
5个方法
更年期女性乳房疼痛是正常的，主要是雌激素下降所致。也有女性不知道更年期乳房疼痛应该怎么办，这种情况下，可适当改变饮食习惯，按摩乳房。
方法1/5：饮食习惯
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改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
方法2/5：经常按摩乳房
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轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
方法3/5：穿稳固的胸罩
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胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
方法4/5：避免利尿剂
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利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
方法5/5：试用热敷
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热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
小提示
温馨提示：女性进入更年期雌激素分泌减少，一般是没有乳房疼痛的。但是如果女性在绝经前有周期性的乳房疼痛，并且会随着月经的变化而变化，绝经一段时间以后，因缺乏雌性激素的刺激，周期性的乳房胀痛等症应消失。所以像这种以前就有乳房胀痛、乳头疼的情况，女性是无需过于担心的。