这些冬季补肾的方法别说你一个都不知道！

冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为阴藏，故在冬季正是养护肾脏最佳时期。那么冬季补肾的小窍门有哪些呢？

『 定时饮水 Drink Water 』

水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的留滞，从而加重肾的负担。所以，定时饮水是非常重要的养肾方法。

『 少吃盐 Less Salt 』

现代人口味偏重，喜欢吃盐味过重的食物，摄入盐份太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅，更进一步加重肾脏的负担，所以MM们要少吃盐味过重的食物。

『 用温水刷牙和漱口 Brush Teeth and Gargle 』

冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。

『 拉拉耳垂 Pull The Earlobe 』

如果说拉耳朵也可以补肾，你肯定当笑话啦，但事实就是如此!中医里有讲，“肾开窍于耳，耳为肾之官”。肾气足，听觉就敏锐;肾气虚，听力也会受到影响。同样，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵，工作补肾两不误哦。

『 少喝饮料 Less Soft Drink 』

饮料中含有咖啡因，会导致血压的上升，这样就会伤害你的肾脏。应该少喝饮料，多喝水，让体内排出毒素，你的肾就会更加健康。

『 枸杞最能补肾 Medlar For Kidney 』

最强效的补肾食物当属枸杞。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。