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保护心脏的最好食物有哪些?

  心脏是为什么身体最重要的器官之一,任何的病变都会产生严重的影响,必须要做好保护措施。那么,保护心脏的最好食物有哪些?

  红苹果

  红苹果中有一种植物化学成分叫做橡黄素,它具有天然的抗炎作用,可能也可以防止血凝块,苹果中也有着丰富的维生素和纤维。在吃苹果的时候可以搭配核桃或者杏仁更好,或者切块做成沙拉。

  牛油果

  牛油果中富含单不饱和脂肪酸,和橄榄油类似,另外牛油果中的维生素和植物素也很丰富,对于心脏来说能起到很好的抗氧化保护。

  绿叶子的蔬菜

  绿叶子的蔬菜中富含维生素,矿物质和纤维,另外它们的热量低。多吃绿叶子的蔬菜能够改善因年龄增大引起的记忆力衰退问题。可以用新鲜的菠菜叶做沙拉吃,也可以在零食时间吃些西兰花。


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