中式按摩的作用及按摩手法。

随着现在人的生活水平的提高，按摩是一种越来越受人们喜爱的保健方式，在人们劳累一天之后，去做个中式按摩是一个不错的选择，那么中式按摩有什么作用呢？

中式按摩的作用：

①具有恢复体力、减轻疲劳、增强人体血液循环，提高人体抗病能力、调节脏腑，美容减肥、防病治病、延年益寿的功能。

②可使人体表面毛细血管扩张，增加人体皮肤的营养从应，改善皮肤的呼吸，有利于皮肤表面汗腺和皮脂分泌，能达到美容的目的。

按摩可以治疗很多疾病，缓解疾病疼痛，可以通过按摩穴位来达到治疗作用。

中式按摩的按摩手法：

①按法又分为指按法，掌按法和屈肘按法。此按法操作时着力部位要紧贴体表，不可移动，用力要由轻而重，不可用暴力猛然按压。按法常与揉法结合应用，组成“按揉”复合手法，即在按压力量达到一定深度时，再作小幅度的缓缓揉动，使手法刚中兼柔，既有力又柔和。

②推法又包括指平推法，掌平推法，肘平推法。在运用推法时，指、掌、肘要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢而均匀。此种手法可在人体各部位使用，能增强肌肉的兴奋性，促进血液循环，并有舒筋活络的作用。

③抖法又包括净口、叩齿、揉太阳、擦涌泉等等不同动作，而且每个动作保健作用也不相同。如叩齿可以促进牙齿周围的血液循环，有助于使牙齿坚固，预防某些牙病;而擦涌泉，不仅通过改善局部循环而有助于健步，而且还有助于预防失眠、心悸等症的发生。所以可以从以上的动作看出，如果每天坚持练习，对保健强身，预防疾病有很大的作用。

注意事项：

1)按摩者的双手应保持清洁，指甲应修剪，指上不应该戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。

2)为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松。

3)按摩时，有些患者容易入睡，应取毛巾盖好，以防着凉，注意室温。当风之处，不要按摩。

4)按摩时，按摩手法要轻重合适，要注意顺序，要顺着血液和淋巴液回流的方向;还要随时观察病人表情，使患者有舒服感。

5)饱食之后，不要急于按摩，一般应在饭后2小时左右为宜。