胆固醇高的治疗方法，用这三种最有效

对胆固醇偏高者来说，其要想对此症进行有效治疗的话，就要掌握恰当的方法。那么，胆固醇偏高的治疗方法都有哪些呢?

1.少摄入饱和脂肪

饱和脂肪会增加血液中的胆固醇。而羊排、牛排、猪肉和家禽中含有大部分的饱和脂肪。即使是瘦肉也包含了大量——尤其是集中饲养的动物。你可以挑除所有可见的脂肪，但是要想整体降低脂肪含量，就要选择有机肉类和家禽。这些饱和脂肪你看不到并不意味着不存在，几乎所有的肉类产品有非常高的饱和脂肪，比如香肠、馅饼、苏格兰鸡蛋、肉馅饼、汉堡等。猪油、烤油、黄油和奶酪也含有大量饱和脂肪。不要忘记，奶制品是钙的主要来源。当心椰子和棕榈油， 它们饱和脂肪高，且广泛用于食品加工。当然，还有，丹麦糕点，羊角面包和许多其他面包店产品也都富含饱和脂肪。

2.多吃单一不饱和脂肪

橄榄、核桃、油菜籽油和牛油果中含有单一不饱和脂肪。这些脂肪减少低密度脂蛋白胆固醇水平，不会影响高密度脂蛋白的数量。

3. 适当食用多不饱和脂肪

向日葵、红花以及最重要的油菜籽油也有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，但他们降低防护高密度脂蛋白的水平。然而，油菜籽高密度脂蛋白的影响最小。