产后恢复肚子最佳时间，新手妈妈必看！

天下的妈妈都是伟大的，因为孕育出一个健康的宝宝花费的不仅是时间和精力，对于妈妈来说还有她们引以为傲的身材，产后恢复身材是一件很艰巨的事情，那产后恢复肚子最佳时间是什么时候呢？

一、黄金期 

产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

二、理想期 

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

三、有效期 

产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离，以及产后受损的骨盆底肌。