什么是健康的性生活？赶紧看看吧

健康的性生活避不了夫妻双方的共同努力，而质量高的性生活是可以让夫妻双方都感到轻松愉悦的，那么究竟什么才是健康的性生活呢？

　　1、最理想的房事时间

　　按传统观点，夜色增添了房事的妩媚，理应是完美的房事时间。但性学家对此有不同看法，他们认为房事的最理想时间是在一天刚开始的时候，即早上6—8点。

　　清晨醒来，女性体内的性激素浓度达到最高值，能给其带来最大的愉悦。其次，性生活是充实精力、调动情绪的一流手段。过程中，大脑会分泌一些化学物质，它们如同麻醉剂，是天然的抗抑制药，能保证双方一整天都轻松、愉快。

　　2、发出声的性质量更高

　　发出声音的房事，质量要比“默默无声”者高一倍以上。有研究表明，房事时情不自禁的喊出声，远比任何视觉形象更能激发两性间的冲动。

　　3、最佳房事时长为10--15分钟

　　如果你遇到一个夸夸其谈、以自己能胜任“马拉松”为荣的人，千万不要羡慕，因为这不是什么好事。超长时间的欢愉，对房事没有益处，它只能满足一小部分男性虚幻的满足感。

　　最理想的房事持续时间在10分钟左右。根据研究，一两分钟太短，难以满足双方，尤其是女性的性要求。

　　大部分夫妻认为，3—7分钟的房事尚可“接受”;10--15分钟是理想状态;若超过20分钟，就算“长”了，也容易筋疲力尽、兴味索然。理想的性爱能让双方都得到满足，感情更融洽。这也需要男女双方在观念上要多沟通，了解对方需要什么，双方思想和行动达到统一，才能构建更和谐的房事。

　　4、偶尔穿次情趣内衣更能激发性欲

　　每天与性器官接触最亲密的，就是贴身衣物了。临床上许多两性健康方面的问题，都是衣物选择不正确引发的。例如，现代人偏爱的紧身内裤，其透气性差，会使女性容易感染阴道炎。

　　因此，人们平时最好选择舒适、纯棉、透气的平角内裤。女性在房事中要学会利用穿着增加吸引力。偶尔穿次情趣内衣，沐浴后穿件白衬衣，都能带来视觉享受，激发他的性欲。

　　5、调暗床头灯更有激情

　　首先，卧室要保持良好的私密性和合适的温度，这样性爱时才有安全感。

　　其次，床单被罩要干净，亮色、深红色或粉色的床品能给人香艳的感觉。

　　第三选用亮度可调的床头灯，将光线调得柔和一些，能让皮肤显得柔软、光润、性感十足。