番石榴热量高不高？吃了会变胖吗？

　　众所周知，吃水果有益健康，番石榴对人体健康的好处也是非常多的，不过一些追求苗条的人害怕吃多了番石榴会引起发胖，他们想要了解番石榴热量。

　　热量不高，卡路里很低吃了不会胖。

　　吃番石榴是不会发胖的。番石榴又称芭乐，是一等一的减肥食品。番石榴皮中含有丰富营养成分，因此建议吃时不要削皮，若是担心农药残留问题，可以放在温水中约10分钟，再以流动的水冲洗即可。

　　番石榴的三种营养价值

　　1.纤维含量高，能有效地排除积存在肠内的宿便，是想瘦腰MM的理想食用水果。

　　2.富含维生素C，具有抗氧化功效，能增强皮肤对紫外线的抵抗力，防止黑斑和雀斑的形成，保持美白肌肤。

　　3.含有大量的铁、钙、磷等物质，具有预防糖尿病人适当喝番石榴茶，糖尿病人适当喝茶有益健康，在无糖饮料中，专家最提倡的是喝番石榴茶。

　　番石榴中含有铬元素，铬对人体在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用。经研究证实，补充铬有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。另外，番石榴还是一种很好的造血食物和活力恢复剂。