长期熬夜上火喝什么茶比较好

　　很多熬夜的人都容易上火，而上火的表现从脸上长痘就可以看出来。长期熬夜的人黑眼圈很重，且皮肤暗黄，所以熬完夜可以喝一些清火的茶，至于熬夜上火喝什么茶合适还是根据自身喜好决定。

　　1.降火芦根茶

　　材料：芦根25克，咸橄榄3-4粒。

　　做法：将芦根洗净，备用，将芦根、咸橄榄放入锅内，加水三碗，用小火煎熬，煎熬至一碗半，去渣即可饮用。

　　功效：芦根可解热、除烦，橄榄能清肺利咽，生津止渴。饮用此茶可以解毒、生津、清热、除烦，适宜于熬夜上火者饮用。

　　2.薄荷枸杞菊花茶

　　材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克。

　　做法：上述材料放入茶杯中，加入适量沸水冲泡，盖上盖子焖泡约10分即可饮用。

　　功效：此茶有清热解毒，清心安神的作用，可以缓解熬夜后上火心烦不安、口干口苦等不适。

　　3.黄柏知母清热降火茶

　　材料：黄柏0.5克，知母、茉莉花茶各3克。

　　做法：将黄柏和知母一同放入砂锅中，加适量清水煎煮。煮沸后，取汁，泡菜莉花茶。浸泡15分钟，代茶饮用。

　　功效：可以清热除湿，养阴降火。适用于熬夜后上火小便黄赤者饮用。

　　饮用禁忌：脾胃虚寒泄泻者不宜饮用。

　　4.胖大海利咽茶

　　材料：胖大海1粒，菊花、金银花各5克。

　　做法：将上述材料一起放入杯中，倒入沸水冲泡，可以反复冲泡，趁热温服，代茶频饮。

　　功效：本茶有清热解毒，利咽开音的效果，适用于熬夜上火后出现咽喉肿痛、声音嘶哑等不适者饮用。

　　5.决明子清肝茶

　　材料：决明子12克，罗布麻叶10克。

　　做法：用热锅，倒入决明子炒至散发出香气，到出，晾凉，再与罗布麻叶一起放入杯中，倒入沸水冲泡即可。代茶频饮。

　　功效：熬夜上火耗伤阴液，导致血不养肝，因此上火多为肝火，而本茶可以清肝火，平肝阳，除烦，且能明目，熬夜后喝上一些有防治上火的作用。