产后盆骨疼痛怎么办？如何预防？

产后骨盆松弛是很多新妈妈的亲身体验，在怀孕期间和分娩时耻骨联合部和骨盆的松弛，严重则导致产后骨盆损失而引起腰痛。

产后骨盆疼痛

骨盆疼痛的原因是孕妈妈分娩时产程过长，胎宝宝过大，产时用力不当，姿势不正确以及腰骶部受寒等，或者当骨盆某个关节有异常病变，这些均可造成趾骨联合分离或使骶髂关节错位而发生骨盆疼痛。此外，在韧带未恢复时，由于外力作用，如怀孕下蹲或睡醒起坐过猛、过早做剧烈运动、负重远行等，易发生趾骨联合分离，表现为阴阜处或下腰部疼痛，并可放射到腹股沟内侧或大腿内侧，也可向臀部或腿后放射。

改善骨盆疼痛的方法

一般说来，此病过一段时间(几个月甚至一年左右)，疼痛会自然缓解。但是如果长期不愈，可采用推拿和发汗的方法加以治疗，并可服用消炎止痛药，既可减轻疼痛，又可促进局部炎症的吸收。

如何预防产后骨盆疼痛

预防本病的关键在于产后避免过早下床或避免过早在床上扭动腰、臀部。怀孕后应多注意休息、少活动，但不是说绝对静止不动，要适当运动，不要做过分剧烈的劳动或体育锻炼，尽量避免腰部、臀部大幅度的运动或剧烈的动作。