黑豆促排卵的吃法有哪些

　　众所周知黑豆是一种凉血而又补血的食材，所以备孕妈妈们可以吃黑豆来促进排卵，便于早日造人。黑豆的吃法也很讲究，可以做黑豆糯米粥或者是当归黑豆汤，常吃这些对于排卵都会起到很大的效果。

　　当归黑豆汤

　　当归50克，红枣10颗，黑豆一把，鸡蛋3个，适量的红糖。

　　食材一起入砂锅加适量的清水，如同煮中药一样，吃的时候，过滤掉当归，后把汤、红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。

　　小贴士：建议在来月经的第一天开始服用，这个时间里吃效果会更好一些，同时，可以让经血来得更顺畅，避免月经少，痛经等等。

　　黑豆糯米粥

　　黑豆30克、糯米60克。食材洗干净后，入锅入加适量的清水，用小火慢慢熬煮成粥，可每天服用。

　　小贴士：不妨在排卵期时，发现身体体温升高后开始喝，促排卵的效果会更好，卵子质量会更高。

　　黑豆汤将50颗左右的黑豆用清水浸泡12小时，然后再入锅煮至熟透，可以放一些盐，或糖。或者直接打成豆浆喝。小贴士：可以在从月经结束后的第一天开始吃，连吃6天。补充雌激素，促进排卵效果更佳。

　　黑豆乌鸡汤

　　黑豆100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。食材一起入锅煮熟。

　　小贴士：补血养颜，养心安神，养阴退热，健脾和胃，可以在排卵期的时候适量的吃些。