腰扭伤怎么办？推荐几个处理小方法

意外无处不在，腰扭伤是生活中很常见的事情，有时候提个稍微重点的东西可能都会造成腰扭伤，腰扭伤对日常的生活影响非常的大，所以要及时的处理，那么处理腰扭伤都有哪些有效的方法呢？

1. 保持正确姿势

在恢复期间可以睡硬板床，在腰以下可垫薄枕头，尽量减少运动，也可双手自抱膝，可以减轻疼痛。

2. 扭伤初期冷敷

扭伤后24～48小时内适宜冷敷，将冰块用毛巾裹好，敷在疼痛的部位，同时观察扭伤部位皮肤的颜色，若皮肤青紫或感觉麻木，则应暂时停止冷敷。

3.恢复期热敷理疗

扭伤3～4天后进行热敷等理疗，可增进血液循环，加速水肿、血肿的吸收。

可服用消炎镇痛药及解痉药，同时外用止痛解痉、止血消肿药，注意皮肤有破损时不能使用。

4. 检查是否为腰椎间盘突出

有时腰扭伤后会出现小脑或足部的疼痛、麻木，这有可能是急性腰椎间盘突出的症状。

出现此种情况或伴随其它症状，如疼痛非常严重，都应及时去医院检查，以免自行处理失误，搬移患者时，动作要轻柔，尽量保持患者平卧位，防止损伤加重。

5. 适当休息

为了使撕裂的组织得以修复、瘀血消散，适当的休息是必不可少的，