女人的卵巢怎么保养？学会这六点！

卵巢对女性来说是很重要的，卵巢的健康与否直接关系到女性的身体健康。因此，必须好好保养卵巢，那么，有什么好的秘诀可以好好保养卵巢呢？

　　1、少熬夜

　　“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫疾病的风险。

　　因此，女性最好少熬夜。

　　2、科学减肥

　　很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

　　爱美减肥没有错，前提是要科学减肥。

　　3、戒烟限酒

　　有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

　　因此，女性最好拒绝烟酒。

　　4、多吃鱼虾

　　研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

　　看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。

　　5、避免久坐不动

　　其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

　　建议女性每天至少活动30分钟以上。

　　6、每年至少查体一次

　　卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。