产妇出月子怎么发汗？发汗汤效果好

即墨老酒或者黄酒一瓶，姜一大块（大人的巴掌那么大），枸杞十颗左右，红枣六七颗，砂锅一个（没有砂锅就用不锈钢锅也可以，最好不要用铁锅），吸汗效果好的纯棉内衣两身（自己穿一身，预备一身发汗以后换洗），纯棉袜子两双，也是穿一双留着一双替换，帽子一顶，围巾一条（最好选吸水性透气性比较好的），在褥子上面铺好隔水层（真的会出非常多的汗，我用的是两个大大的宝宝隔尿垫铺在褥子上，然后再铺一层吸水比较好的厚床单），吸水性强的被单或毛巾被一床，被子两床，捂汗，吸管杯一个。

发汗汤的熬制方法，把一瓶黄酒或者即墨老酒倒入砂锅内，加入切好的姜丝还有枸杞红枣，大火煮开，然后改小火熬十分钟左右就可以。要是觉得辣不好喝可以适当放一些红糖。

发汗汤要趁热喝，具体喝多少要看个人平日里的酒量，以及对发汗汤的反应，月嫂听说我没生娃之前是一斤白酒的酒量，还担心熬了那么一斤的酒不够我发汗用，事实证明她的担心是多余的，生了娃以后我就一点酒量也没有了。但是自己没有实践不知道呀，还以为自己还是挺能喝呢，端起来大碗咕嘟咕嘟的喝了一大半下去，撑的难受才没有继续。

为了防止褥子湿了不好洗，要提前在褥子上面铺好隔水层，然后再铺一层厚一些的吸水性好的床单或者毛巾被，准备吸水性强的被单或毛巾被一床发汗的时候贴身盖，还有被子两床，捂汗的时候盖穿衣打扮：我穿了纯棉的春秋衣，穿了纯棉的袜子，带着一顶毛线帽子，月嫂觉得脖子露出来了又给我戴上了一条围巾。