平时如何保养乳房？内衣要舒适

青春期开始，内衣便成了我们最亲密的朋友。适当的穿戴不仅让我们看起来更美，更重要的是能够很好的保护乳房。养成良好的习惯非常重要：每日更换，保持清洁；选择舒适材质又没有紧束感的内衣；睡觉时一定要脱掉内衣，这3点是穿戴内衣的基本原则。

保持心情愉快是呵护乳房最好的方法之一。职场压力大，长期情绪低落、紧张，性格内向的姐妹很容易出现乳房疾病。中医认为，上述情况最终会导致肝郁气滞，时间长了就容易造成内分泌失调。而内分泌失调会引起身体的诸多不适，最常见的可就是乳房疼痛及乳腺增生。

谁说年纪轻就不会患乳腺癌？虽说35-55岁是乳腺癌的高发期，但受到遗传因素、激素水平、生活习惯等的影响，有些年纪轻轻的菇凉就不幸换上乳腺癌，所以我们一定要1年到医院检查一次，平时还要做自检，把患病可能降到最低。

乳房主要由乳腺和脂肪组成，胸部大小是与脂肪多少有关的，因此胸部平平不代表不会患乳腺增生。乳腺增生的发生最直接因素是雌激素水平，雌激素水平越高患病风险越大哦。另外，乳腺增生还会受到内衣穿戴不适、环境以及情绪的影响。