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晚上运动的危害有哪些? 晚上做什么运动好?

  要想我们的身体更加健康,适当的进行运动是很有好处的,但晚上运动可能会产生不良的影响。那么,晚上运动的危害有哪些?

  晚上运动的危害有哪些?

  首先皮肤会变得干燥,之后肝脏的功能也会受到一定的影响。另外睡前运动,影响睡眠的治疗,会造成全身的不适。

  晚上做什么运动好?

  晚间锻炼的项目基本同于晨练的项目,关键是要按照个人的喜好习惯而选择。具体的项目有:跳舞、做操、做功、练剑、打太极拳、散步、快走、慢跑、游泳等等均可,在灯光好的广场还可以打乒乓球、羽毛球、练健身球、健身圈等等。中老年人晚间锻炼多以集体舞、集体操或养生功、保健功等为主。


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