对肾好的食物，这四种最值得选

肾脏在人体内可起到的重要性不言而喻，人们在平时要想保护肾脏，也要在饮食上注意多吃一些可护肾的食物。那么，对肾好的食物有哪些?

黑豆

黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含丰富的蛋白质、维生素、矿物质、硒、氟，以及微量元素锌、铜、镁、钼，还有花青素补肾的同时可以达到活血，促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护。

山药

山药有健脾益肺、强圌精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益圌精、固涩止遗，经常服用可防治阳痿、早圌泄、遗圌精、腿软。

莲子

莲子有补脾涩肠、养心固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。

枸杞子

枸杞是强圌精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须的氨基酸，能使身体强壮。内服补益圌精气、强盛阳道。