吃完就躺下有什么危害?饭后怎样做助消化

男性朋友在吃完饭就躺下的话，很容易对健康产生的一定的危害，因此，对于吃完饭就躺下的具体危害，大家也需多多了解。

吃完就躺下有什么危害?

很多人都知道吃过饭就直接躺下是不利于身体健康的，但是具体有什么坏处相信大家并不清楚。首先它阻碍了正常的血液循环，不利于胃肠消化，很多人会因此出现腹胀的症状;其次吃过饭直接躺下会导致食物堆积在腹部，造成脂肪堆积，增加体重，最终会形成小肚腩。除此之外，这种情况还会导致胃反流的出现，为了健康生活，平时在饭后可以做一些运动，比如说跑步、慢跑等。

饭后怎样做助消化?

饭后弯腰

每天饭后弯三次腰，接近90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1至2分钟。

饭后散步

饭后半小时，可以散步20至30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物，会向食管反流，加重食管炎症状。有高血压的老人也要谨慎尝试。