经期不能吃什么食物，切记少吃辛辣刺激食物

一般来说，女性朋友们来经期的时候，身体会比较虚弱。在经期的时候也更要多注意饮食方面的问题。比如要少吃辛辣刺激的食物，生冷寒凉性的食物，过咸过油的食物也不能吃。

月经期由于身体抵抗力比较弱不应该用凉水洗头洗澡也不要用凉水洗衣服这样容易引起痛经和关节痛不能吃辛辣因为辣的食物促进血液循环和破血的作用容易引起月经量增多指导意见：建议由于月经期抵抗力弱要注意保暖多喝水鱼和海鲜可以吃还要多喝牛奶豆浆水果可以吃不要吃雪糕和饮料。

月经期间禁止剧烈活动，多休息，注意保暖，不要着凉，不能吃的食物有两类，建议您平时自己注意指导意见：

1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是月经期却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

3.月经期间不能吃含有咖啡因的饮品及食物，易导致焦虑等不良情绪的产生，从而引起痛经、乳房胀痛等情况的发生。

4.不吃寒凉性食物，易导致月经期间血运不畅从而导致痛经的发生。

5.不饮茶不饮酒，饮茶或饮酒都会引起经期对碳水化合物的新陈代谢，影响身体对铁离子的吸收使乳房胀痛等。