妈妈们在哺乳期的时候如何护理乳房

　　在哺乳期这段时期，妈妈们的乳房显得非常重要，哺乳期乳房出现问题，不仅仅对妈妈们身体不好，对宝宝的伤害跟公司巨大，所以哺乳期的妈妈们对于自己的乳房要格外重视，好好护理。那么，哺乳期乳房护理的方法有哪些?

　　护理方法

　　1、每次喂奶之前和喂完之后，都用温水将乳头及乳晕清洗，保持该部位清洁、干燥。

　　2、如果乳头部位的皮肤有所破损或红肿疼痛，则可以将乳汁挤出，用干净的器皿盛给婴儿食用，避免乳头再次受伤，也防止细菌进入婴儿口中。

　　3、妈妈们需要有一个良好的哺乳习惯，要对哺乳时间、次数进行有规律的安排。

　　4、内衣的选择也尤为重要，妈妈们尽量选择比之前大一号的乳罩。哺乳期乳房重量会有所增加，而且会变得更丰满更柔软，佩戴适合的乳罩不仅可以托起乳房，减少肩、背的压力，而且可以有效防止乳房下垂。有的妈妈还会有涨奶，甚至奶水溢出的情况，这就要求乳罩要有良好的吸水、透气能力。

　　5、妈妈们在清洗内衣的时候，要注意与其他衣物分开，避免内衣沾染细菌、灰尘等大颗粒杂物，从而增加乳房与内衣之间的摩擦力让乳房皮肤受损。

　　乳房护理禁忌

　　1、禁受挤压。乳房组织十分脆弱，受到外力的挤压很容易受伤。此外过于用力拉扯乳头也易损伤皮肤。

　　2、禁戴不适合的胸罩。胸罩选择不可太松也不可太紧，建议选择大一号的全棉胸罩，并且勤换洗。

　　3、禁冷/热水洗浴。乳房周围血管密布，不宜在过冷，或者过热的水中泡浴太久。

　　4、禁过度节食。没有充足的脂肪摄取量，会影响乳房的正常发育和泌乳，因此日常饮食需保证饮食均衡。

　　5、禁乱揉乳房。按摩乳房应顺着乳腺管的方向，轻轻按摩，不可随意不分轻重地揉搓。