妈妈在哺乳期不小心除了韭菜怎么办

　　韭菜是一种比较常见的蔬菜。很多人都喜欢吃韭菜。喜欢吃韭菜女性朋友也不在少数。不少女性朋友明明喜欢吃韭菜，却不敢吃。这是怎么回事呢?原来，这些女性朋友处在哺乳期，有说法说女性在哺乳期不能吃韭菜。那么，如果在哺乳期不下心吃了韭菜该怎么办呢？

　　怎么办

　　从中医的角度看，韭菜为补阳之品，有温中行气、散血解毒、温补肝肾、保暖健胃的作用，哺乳期产妇是可以食用的。从西医的角度看，韭菜含有丰富的营养物质。每100克鲜韭菜中含维生素B20.09毫克，维生素C24毫克，胡萝卜素1410微克，磷38毫克，钙42毫克和膳食纤维1.4克。哺乳期妈妈也是可以吃韭菜的，但要慎吃，因为韭菜辛辣，哺乳期妈妈不宜吃辛辣之物，而且韭菜是回奶之物，吃了影响宝宝的吸乳量。一般哺乳期不小心吃了韭菜如果吃的不多一般影响不大的，建议多喝水，加速身体的代谢。

　　吃韭菜禁忌

　　1、韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿100克至200克，不能超过400克。

　　2、初春的韭菜品质最佳，晚秋次之，夏季最差，有“春食则香，夏食则臭”之说。

　　3、韭菜中的硫化物遇热易于挥发，因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。

　　4、韭菜性温，体质偏热或有溃疡病、眼疾的人吃韭菜容易烧心，不宜多吃。

　　5、对韭菜过敏的人不宜吃韭菜。韭菜有可能成为过敏原，误吃韭菜可能导致皮肤红肿、腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。

　　6、需要喂乳或者乳量较少的妈妈不宜吃，因为韭菜有回奶的作用。乳汁分泌过多的妈妈则可以适当多吃一些韭菜。