母乳不够吃怎么办？哪几种方法可以增加母乳

母乳是宝宝最好的营养品，母乳喂养是每一位妈妈给予宝宝的最好开端。有一些妈妈在产后没有乳汁，或者乳汁分泌不足，对宝宝的生理和心理发育极为不利。那么母乳不够吃怎么办？

一、你是不是真的母乳分泌不足?

精神状态：如果宝宝睡得香，反应灵敏，喝奶后感觉到安静和满足，倒头就睡，则说明母乳是充足的。

排泄情况：妈妈“下奶”后，宝宝每天排小便6次以上，尿清，稀释;每日大小便数次，出生3~4天后大便颜色从墨绿色逐渐变为棕色或黄色。

发育情况：满月时宝宝体重会增加600克以上。

乳房情况：哺乳前乳房饱满，哺乳后变软。

哺乳次数：按需哺乳，每天哺乳8~12次以上，出生24小时内哺乳10次以上，哺乳时总能听到宝宝吞咽的声音，哺乳后宝宝不再哭闹，寻找乳头。小贴士总而言之就是吃的好、拉的话、睡得好、长得好就可以判断母乳是否足了。

二、哪几种方法可以增加母乳?

1、让婴儿多吮吸

产后泌乳主要依靠宝宝的吸吮刺激来促使垂体催乳素分泌上升，垂体泌乳素抑制因子分泌减少。因此，最好坚持在产后1小时内即给宝宝开奶，让宝宝及早地吸吮乳房，刺激乳房尽快分泌奶水。最好母婴同室，这样可以便利妈妈经常让宝贝吸吮乳房。多次按需不定时地吸吮，可以刺激产妇的大脑分泌释放催乳素。另外，只要宝贝一啼哭就抱起来喂奶，以促进产妇体内的催乳素分泌增多，增加乳汁的分泌量。

2、产后保持愉快心情

精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，产后要注意保持好心情，缓解压力。忘掉烦恼，充分地休养身体。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。

3、进食催乳食物

鲫鱼汤、黄花菜汤、花生猪蹄汤以及花生粥等是常见的催乳食物。不过进食这些食物时要注意适量、科学地补养。分娩后的食物宜清淡，适当增加汤类，避免吃辛辣等刺激性食物。

4、注意喂养技巧

每次哺乳都应给宝宝足够的时间吸吮，吸完一侧乳房后再吸另一侧，让宝宝吃到足够的后奶，以确保能量的摄入。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时，妈妈一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。 每天排空的次数为6～8次，夜间不间断。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。

5、补充水分

哺乳期的妈妈因为乳汁的分泌，对水分的需求增加，可能比平常更容易感到口渴，建议多次少量饮水补充水分，但不要大量饮水。 可以多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等等。