哺乳后胸部下垂怎么办？如何让胸部丰满起来？

哺乳是妈妈关爱宝宝的一种最直接的方法吃母乳长大的宝宝身体体质都会比一般的孩子好。但妈妈们在哺乳以后经常会出现胸部下垂的现象那么如何才能“拯救”下垂的胸部呢?

1、穿无钢圈聚拢型文胸

穿无钢圈文胸。哺乳后的乳房之所以下垂大部分原因是因为，宝宝在喝奶的过程中往下吸拽，让乳房斜下方受力而变得下垂。所以穿一件具有聚拢效果的文胸，使其把乳房集中原来的位置，慢慢的就会有所好转。

2、多做按摩

多做按摩。按摩的作用在于活络乳房组织里的血脉，让因产过奶水而变得松弛的乳房紧致起来。乳房在分泌乳汁的时候，会被奶水充盈而出现变大，奶水停了以后，它就会显得松弛，所以经常按摩，对乳房的复位会很有帮助。

3、食用蛋白质丰富的食物

食用蛋白质丰富的食物。乳房的复位需要补充大量的蛋白质，它松弛下坠的另一个原因是在哺乳过程中流失了蛋白质，所以，平日的饮食中要加大蛋白质的摄入量，多食用瘦肉，豆制品以及乳制品等。

4、运动丰胸

乳房本身并没有肌肉组织可托起，也不紧贴胸骨，它是由腺组织、结缔组织和脂肪组织构成，外面由一层皮肤支撑，所以这部分皮肤格外需要护理，以免过早松弛下垂。另外，如果血液循环不畅，脂肪组织松弛，也会使乳房下垂。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸部的均匀发达。