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孕晚期一咳嗽就漏尿该怎么破?

孕期经历过尿频的孕妇约占9成之多,经常出现漏尿情况的也占到了4成。这是一个孕妇普遍会出现的问题,准妈妈大可不必紧张或者胡思乱想。

应对1:少吃利尿食物

应对1:少吃利尿食物

孕妈咪应该少在晚上控制饮水和避免吃利尿性的食物,像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海带)、泽泻(保健食品)、车前草、玉米须等有很好的利尿作用,就应避免多吃。

应对2:不要憋尿

该去厕所时就要去厕所。首先是在有排尿的需要时去厕所;其次就是在间隔一定时间之后,虽然没有强烈的尿意,但仍要去厕所排尿。尿液的积留很容易引起膀胱炎或其他病症。

应对3:避免仰卧位

侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫,防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外,专家提醒,习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”,严重时甚至会导致休克。

应对4:使用护垫

怀孕后,尿意总是想来就来,如果孕妈咪没能及时上厕所,就有可能尿在裤子上,这可不是一般的尴尬。所以,孕期使用护垫,就能避免这种意外发生。但是,专家也提醒孕妈咪,一定要经常更换护垫,防止细菌感染.

应对5:常做缩肛运动

这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习,这有助于预防压力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行动作,背部伸直,收缩臀部肌肉,将骨盆推向腹部。并弓起背,持续几秒钟后放松。

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