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更年期月经少怎么办?记住这些护理方法

更年期是女性症状多发的阶段,因此,要格外注意饮食和心态的调养。特别是有些女性进入更年期后,月经量减少,就会心里慌张。那么,更年期月经少该怎么办呢?在饮食方面应该吃什么比较好呢?

一、女性更年期经血少的护理方法

  一、女性更年期经血少的护理方法

  1、保持乐观的心态

  我们都知道更年期月经量少、月经不来是由于某些事情受挫折、工作或家庭责任压力大而造成的,维持良好的心态也是格外必要的。

  2、养成比较良好的生活的方式

  对于患者的健康来说,有着重要的意义。让你的生活有规律,你的月经紊乱可能不经意间恢复了正常。

  3、避免小腹受寒

  如果出现经血少的现象,一地你哥要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要尽量幸免使小腹受寒。即使在酷热的夏天,也尽量不要用冷水洗脚、洗头,不坐阴凉湿地等

  二、女性更年期经血少的注意事项

  1、忌食生冷的食物

  更年期女性在出现经血少的症状时,要注意在月经期间尽量不要吃生冷的食品,有的时候会加重病情的。因而来经前一个星期不要吃生冷的东西。

  2、喝一些红糖

  很多女人都知道,月经期间喝红糖水,能帮助防止肚子疼,另外,经期喝红糖水还可以促进身体的新陈代谢,红糖还可以补血活血,有利于经血排出,因而建议女性经期,可以适当的喝杯红糖水。

  3、多吃一些含有铁质等矿物质的食物

  专家介绍说,女性朋友在月经期的时候身体的损耗会比平时大一点,特别是缺乏一些铁等矿物质营养,这时要多吃点含铁和滋补性较丰富的食物。如:乌骨鸡羊肉、鱼子、青虾对虾、猪羊肾脏淡菜黑豆海参胡桃仁等滋补性的食物。

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