更年期停经了怎么办？给你几种建议

女性进入更年期以后，会伴随着更年期综合症的出现。因此，更年期女性更需要加强各种营养的摄入以及心态的锻炼。那么，更年期女性停经了，该如何进行治疗呢？

　　一、什么是更年期闭经

　　闭经就是指妇女的围绝经期，一般在45岁至55岁左右，平均绝经年龄是49岁。如果早于40岁之前出现绝经就属于卵巢功能早衰，常常可引起不同程度的潮热多汗，焦虑抑郁，心烦易怒等更年期综合症状。

　　二、如何治疗更年期闭经

　　(1)对更年期闭经者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期闭经症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。

　　(2)加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。

　　(3)坚持服用维生素，如金维他，每天1～4次，每次1片;维生素B6，每天3次，每次20毫克;维生素E，每天3次，每次50～100毫克。

　　(4)坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于女性更年期综合征者。

　　(5)注意休息，要保证睡眠充足，不要过于劳累，要劳逸结合;在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当的体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。