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卵泡多大才排卵?吃哪些食物可促进卵泡发育

卵泡是需要经过一定的生长时期的,在女性体内卵泡进行排卵的话,是要等到其变得成熟后才可以的,那么,卵泡多大才能排卵呢?

卵泡多大才排卵?

正常的成熟卵泡的大小是18-25毫升,一旦女性的卵泡低于或大于此标准,那都无法正常的排卵。

发育成熟卵泡,体积比较大,在女性月经后的第10-16天左右,直径会达到20mm,通常是10小时以内就会排卵,排卵期是在月经的第12-18天之间。不过,也有些女性在月经后的20-30天内进行排卵。

正常情况下,卵泡发育成熟了,而且各项功能都健全了,直径达到18-20mm的时候就开始排卵。这时候进行性生活,女性妊娠的机率是较大的。卵泡不成熟,强行进行排卵,容易导致女性流产、不孕等现象,对身体的伤害比较大。因此,一定要提高警惕。

吃哪些食物可促进卵泡发育?

1、一般谷类食物都利于促进卵泡的发育,例如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等。平时也可以多喝豆浆或黑豆汤。

2、可以适量地多吃坚果类零食,如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等。

3、洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、鸡肉、牛肉等食物含有丰富的植物雌激素,多吃这些食物来增加缺乏的性激素。

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