孕后期吃什么有助顺产？需要注意什么？

随着分娩日子的接近，很多孕妈妈都会感觉异常紧张，尤其是计划好要自然分娩的准妈妈们，为了宝宝能够顺利出世，非常急切想要知道哪些事情能助顺产，那么孕晚期吃什么有助于顺产呢？

适量维C

孕妈妈如果缺乏维生素C，很容易导致羊膜早破，分娩的危险大大增高。医生介绍说，适当加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。所以说增加维生素C可以降低分娩的风险。

富含锌食物可适量吃

锌是人体必需的微量元素，是每个人都必须的，临床上还证明，产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关，锌摄取多，就产力越好。锌可增强子宫有关酶的活性，促出子宫收缩。富含锌的食物一般有肉类、海产品、豆类、坚果类等。尤其是偏爱素食的孕妇，应用全谷类、豆类及花生等食物，来增加锌的吸收，对自然分娩有很多好处。