精子活力差，就该这么补

精子活力差、精子活力不够、精子活力不足的话都可能对受孕造成一定影响。想要宝宝的男性以及育龄期男性，都应该预防精子活力差的问题。

精子活力差原因

一、附睾炎、输卵管炎、精囊炎、前列腺炎等急慢性炎症会导致男性精子活动力低下;

二、精子不液化或是精液粘稠度过高而造成精子活力差，导致这种情况通常是由于男性的前列腺炎出现了问题;三、内分泌因素也会导致精子的活力降低。

四、营养不良、饮食无度、生活不规律。

精子活力差怎么补

1.精氨酸

富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

2.镁

含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。

3.果糖

要是精液中果糖含量低，极易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。

4.锌

锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。